Queda de cabelo e alimentação: Qual a relação?
Saiba como cuidar do seu cabelo de dentro pra fora
Seus cabelos estão caindo mais que o normal e você não sabe o porquê? Neste blog você vai entender como a nutrição certa garante cabelos mais saudáveis. E aí, queda de cabelo e alimentação: Qual a relação?
Nutrição e Cabelo
Os principais causadores da queda de cabelo e da calvície são alterações hormonais, estresse e a falta de vitaminas e nutrientes necessários para manter seu corpo em pleno funcionamento.
Todos esses fatores podem e devem ser tratados junto de profissionais especializados. Mas quando falamos de alimentação pode ser muito mais fácil iniciar as mudanças e ter melhores resultados na sua saúde.
Todos nós sabemos a importância do sono, do exercício físico e da alimentação para termos mais qualidade de vida. Porém, dificilmente mudamos os maus hábitos tão facilmente.
Porém, ao entender como os alimentos são responsáveis por melhorar nossa pele, unhas e cabelo você vai querer começar o quanto antes. E, assim, tratar vai tratar muito mais que a queda capilar, de dentro pra fora. Quer entender até que ponto é normal a queda de cabelo? Clique aqui e confira.
Basicamente as vitaminas, proteínas e minerais presentes nos alimentos são responsáveis por manter seu cabelo, forte, com volume, macio, brilhante e crescendo de forma saudável. Enquanto a falta de nutrientes no organismo causa o enfraquecimento dos fios e a posterior queda em excesso.
Como fazer o cabelo parar de cair?
O ideal é ter uma alimentação saudável a maior parte do tempo e com uma grande variedade de alimentos. Assim, você garante que está suprindo todas as necessidades do seu corpo e em consequência deixando seu cabelo saudável.
Em específico para saúde dos fios alguns exemplos de nutrientes essenciais são:
- Cisteína: Um aminoácido importante para a saúde dos cabelos, unhas e da queratina da pele. Auxilia na formação de colágeno, promovendo assim a textura do cabelo, a elasticidade da pele e unhas saudáveis.
- Vitamina A: Responsável por manter a saúde da visão e também promover o crescimento e renovação das células do corpo.
- Biotina: Importante para a formação da queratina, proteína que está na estrutura dos cabelos e unhas. Portanto, quando há falta de biotina os cabelos e unhas tornam-se fracos e quebradiços.
Esses e muitos outros nutrientes são responsáveis por regular o funcionamento do nosso corpo e garantir a saúde, força e vitalidade de nossos cabelos.
E se a alimentação não for suficiente para suprir os nutrientes necessários?
Se você não consegue suprir todos os nutrientes necessários para manter a sua saúde capilar, precisa repor algum nutriente que está em falta no seu organismo ou se você luta contra problemas capilares como a calvície, uma ótima solução é um suplemento alimentar.
A Folitrix desenvolveu um suplemento alimentar com um composto focado na sua saúde capilar, com todos os nutrientes citados aqui e muito mais. Assim você garante que está ingerindo todos os nutrientes necessários para manter seus cabelos lindos, saudáveis e sem queda.
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